新竹縣體育場於2019年跑道更新鋪設完工，歷經近6年的使用，今年5月通過國際田徑總會（World Athletic）的場地性能檢測，將一級場地認證再延續！是臺灣可舉辦高級別賽事的優質場地，同時提供安全...
2025雙北世界壯年運動會（World Masters Games 2025）進入倒數登場，H2U永悅健康（以下簡稱 H2U）宣布全力啟動五大數位健康應援行動，作為本屆賽事官方贊助商，H2U整合集團七...
交叉訓練不僅能讓你從跑步的衝擊中獲得喘息，也能強化作為一位優秀運動員所需的多項能力，包括核心力量的建立與活動度的提升。在眾多交叉訓練的選擇中，瑜伽是值得考慮的方式。可以對關節友善、屬於低衝擊訓練，同時...
你是否也有過這種經驗：晚上訓練完倒頭就睡，早上醒來卻腰痠背痛、渾身僵硬？別急著懷疑床墊或枕頭，其實關鍵可能出在你「睡前缺乏放鬆」！根據日本腰痛專家坂戶孝志研究發現，許多「早上起床時腰痠」的人，其實是夜...
「想瘦就去跑步」聽起來理所當然，但你知道嗎？如果只靠長時間慢跑，可能不只瘦不快，還會讓肌肉一起流失，減脂失敗！減脂這件事，關鍵從來不是「有動就好」，而是「運動強度」與「可持續性」。若想要在運動中與運動...
